[转帖]小测试——你是易胖体质吗?
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功,不久又胖回去了!您可知道,"复胖"不单单只是恢复原体重而已,忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加,最后变成易胖易瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质.
请在下列问题中回答是或不是:
1 一日三餐不正常
2 大多在外用餐
3 常吃点心,宵夜
4 很挑食
5 一边吃东西,一边工作或者看电视
6 常喝甜果汁
7 喝咖啡或红茶时一定加糖
8 喜欢且常喝酒
9 常吃零食来减低焦虑
10 吃东西的速度很快
11 常和朋友在一起吃吃喝喝
12 经常睡眠不足
13 不经常运动
14 在家时总是闲着不动
15 不喜欢走路
16 外出时常以车代步
17 肩膀常酸痛
18 容易便秘
19 抽烟
20 家中有胖子
21 神经质
22 人际关系不好
请您统计"是"的数目
请您统计:3个以下者:目前的生活方式大致没有问题;
4-8个者:容易回升;
9-15个者:属于体重容易回升者,要注意;
6个以上者:如现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖易瘦的体质,且容易罹患心血管疾病.
