[转帖]最近实施了喝水疗法,皮肤好了很多!共享下经验!
我以前一直不注意喝水,只是在渴的时候喝两口!去年听个朋友的指点,才知道原来喝水对皮肤也有这么大影响,我坚持了几个月,发现很有效果,说一下经验吧!可能对很多人来说都是常识了,但我想同样会有很多不重视喝水的重要性的朋友,我这文章就是提供给他们看的!
人每天除了在食物中摄取水份之外,还得靠喝水来补充所需要的水份,水喝得不够,对基本的身体机能不会有大的影响,但对皮肤的影响却会是很大的,会使皮肤没有光泽,而且老化速度极快,而这些问题只有通过补充体内的水份才能解决!
每天最少要喝2000毫升左右,具体点讲就是四瓶矿泉水的量(550毫升的矿泉水)!真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。每次喝250毫升水,每天喝八次,不好控制水量的朋友可以用矿泉水瓶测量一下,一般矿泉水都是550毫升一瓶,每次喝的水相当于半瓶那么多就可以了!
每天喝八次水,可以在任意时候喝,当然每次喝水的时间最好是隔开来!我这里给个喝水的时间表,大家可以根据自己的生活习惯适当的作下调整!
上午6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
上午8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
上午11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
中午12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
下午3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
下午5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
晚上7:30
晚饭之后
晚上10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
