无意中的收获,!<瘦腿>!! 女性社区|言情小说|小说原创| - 四月天论坛

状态:离线
级别:拈水如烟客
帖子:226
精华:0
注册: 2006-10-24

2007-05-11 13:27 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 1

无意中的收获,!<瘦腿>!!

在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状~！我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒哦！！2。在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！！这2个方法我们全寝室当时都在用哦~！大家互相监督的~熄灯之后都开始运动~呵呵~真的有效果！！！期望大家坚持！

　　再来说一下最近坛子里很热的：搓。我个人很喜欢这个方法，我一搓腿就红红的，呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的！

PS,:这是偶昨天无意见看到的滴
发上来给各位JM看看,!
有兴趣的试试吧,!@ 偶也试,,,!!!

看完后记得回贴
让偶知道,,,,!!

PS:::
最近偶在跳绳,!,(很多人说,跳绳是最好的减肥方法)跳了一天,可是第二天,整整一个星期,一身痛的要死!
555,怎么这么累啊,!!

潶絔丗界最后编辑于 2007-06-23 17:03:09

[url=dc029cb0681d28e85a12aaaf4def6c73c7347139e334460167f3288e514d4e586c59425f9e709][img]

潶絔丗界状态:离线级别:拈水如烟客帖子:226 精华:0 注册: 2006-10-24	2007-05-11 13:49 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 咋米人啊,! 555.! 伤心!!!! [url=dc029cb0681d28e85a12aaaf4def6c73c7347139e334460167f3288e514d4e586c59425f9e709][img]

Raylan 珍珠奶茶状态:离线级别:拈水如烟客帖子:328 精华:0 注册: 2005-05-28	2007-05-11 14:10 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! LZ表伤心,俺来回帖啦~~ 我最近在练普拉提,这两个动作它里面也有,而且看看这两个动作好象很简单,但做起来好酸哦!!! 大家一起为瘦腿加油吧!! 不是习惯冷漠而是不想让狂热的深情被窥透所以选择了隐逸 ......

小蒜状态:离线级别:绕水无兴客帖子:21 精华:0 注册: 2007-05-03	2007-05-11 15:18 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 我做了一天就受不了了

juinnana 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:337 精华:0 注册: 2004-08-07	2007-05-11 16:11 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 这个动作瑜珈里也有。

ch111 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:235 精华:0 注册: 2007-04-11	2007-05-11 18:08 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 太累啦.不适合懒人!

璀璨琉璃状态:离线级别:绕水无兴客帖子:33 精华:0 注册: 2007-04-28	2007-05-11 18:15 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复: 无意中的收获,!<瘦腿>!! 偶也看到了人家的还有图图～～～

hulangma 状态:离线级别:点水涟漪客帖子:63 精华:0 注册: 2006-03-12	2007-05-11 19:20 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 谢谢LZ，最近正为减腿而烦恼，为了瘦腿，怎么着也要坚持，坚持

唯莲圣香状态:离线级别:点水涟漪客帖子:61 精华:0 注册: 2007-05-01	2007-05-11 20:38 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 那么肌肉性的腿会不会越来越粗嗄

tawaka 状态:离线级别:绕水无兴客帖子:3 精华:0 注册: 2007-05-12	2007-05-12 10:04 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 这个方法我试过．是大腿线条有改善，小腿还是一样的粗．做久了大腿外部的肌肉是线条好了点，但内侧的肉肉还是一团肉肉（而且是一团还软有散的肉肉）

精灵一动状态:离线级别:拈水如烟客帖子:202 精华:0 注册: 2005-10-07	2007-05-12 12:44 \| 树型\| 收藏\| 小中大 11 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 我看我是太懒啦,坚持不了

潶絔丗界状态:离线级别:拈水如烟客帖子:226 精华:0 注册: 2006-10-24	2007-05-12 13:01 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 12 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 哎,! 偶还米有机会试,! 看了后,有点退啦,! 555.! 恨自己啦,!! [url=dc029cb0681d28e85a12aaaf4def6c73c7347139e334460167f3288e514d4e586c59425f9e709][img]

潶絔丗界状态:离线级别:拈水如烟客帖子:226 精华:0 注册: 2006-10-24	2007-05-12 13:01 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 13 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 那要怎么办啊,! 夏天的PP裤子都穿不了,! [url=dc029cb0681d28e85a12aaaf4def6c73c7347139e334460167f3288e514d4e586c59425f9e709][img]

一恋千年←→韵御悠扬愿来生得玲珑心琥珀意方得一身素白不状态:离线级别:点水涟漪客帖子:151 精华:0 注册: 2007-04-21	2007-05-12 15:07 \| 树型\| 收藏\| 小中大 14 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 我做的是躺在床上```抬腿`` 也有点效果``但也是超累的``` 改天试试你的``` 你已转身我仍伫立就这样擦身而过如果是注定的结果错过思念```````` 让这一分钟停留到时间的尽头

兰色草地状态:离线级别:点水涟漪客帖子:93 精华:0 注册: 2006-03-16	2007-05-12 15:22 \| 树型\| 收藏\| 小中大 15 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 有谁出成效了吗？总体说只要坚持好像很多方法都可以．

joeblank 状态:离线级别:绕水无兴客帖子:22 精华:0 注册: 2006-07-07	2007-05-13 11:56 \| 树型\| 收藏\| 小中大 16 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 贵在坚持啊同志们

美不外现状态:离线级别:拈水如烟客帖子:312 精华:0 注册: 2007-05-12	2007-05-13 17:08 \| 树型\| 收藏\| 小中大 17 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 我是做压腿，每边100下，真的有效，我的大腿内侧已经开始瘦下来了，慵懒过日子……

断指轩辕状态:离线级别:绕水无兴客帖子:24 精华:0 注册: 2007-04-19	2007-05-13 17:15 \| 树型\| 收藏\| 小中大 18 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 我要回去试试，我一定要瘦腿~~~~

素馨2006 状态:离线级别:点水涟漪客帖子:139 精华:0 注册: 2006-11-17	2007-05-13 19:03 \| 树型\| 收藏\| 小中大 19 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 贵在坚持呀

素馨2006 状态:离线级别:点水涟漪客帖子:139 精华:0 注册: 2006-11-17	2007-05-13 19:07 \| 树型\| 收藏\| 小中大 20 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 18楼的姐妹，你是做什么样的压腿？怎么做能瘦大腿的内侧呀？

xc_xqf 状态:离线级别:绕水无兴客帖子:10 精华:0 注册: 2007-05-10	2007-05-13 19:56 \| 树型\| 收藏\| 小中大 21 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 觉得这种方法象偶这种懒人肯定坚持不下来的吗，唉，瘦腿无望啊

Quintina 状态:在线级别:绕水无兴客帖子:15 精华:0 注册: 2007-04-17	2007-05-13 21:13 \| 树型\| 收藏\| 小中大 22 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 哎．．．．像我这种懒人肯定是坚持不了的啦．．．．

zjwzamy 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:201 精华:0 注册: 2007-04-17	2007-05-14 18:19 \| 树型\| 收藏\| 小中大 23 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 腿上的肉肉好难减的说.

miramax577 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:209 精华:0 注册: 2005-03-15	2007-05-15 10:03 \| 树型\| 收藏\| 小中大 24 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 瘦小腿呢~~俺想瘦小腿

Moira Moira 状态:离线级别:vip会员帖子:342 精华:0 注册: 2007-04-11	2007-05-15 22:20 \| 树型\| 收藏\| 小中大 25 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 昨天在MSN里看到了,忘了试试少年离别意非轻老去相逢亦沧情草草杯盘共笑语昏昏灯火话平生

水之星状态:离线级别:划水泛波客帖子:1167 精华:0 注册: 2004-04-24	2007-05-16 02:51 \| 树型\| 收藏\| 小中大 26 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 那个做完第二天腿会很酸的，多做几天就会好了。我有做过，不过坚持不了，没做几天就会忘了，重做的时候腿又会酸了亲爱的答应我不要让任何人分享你的爱！你的感情只能属于我，别人不能分享！

状态:离线
级别:拈水如烟客
帖子:242
精华:0
注册: 2007-05-05

2007-05-16 09:42 |

树型| 收藏| 小中大 27

回复：无意中的收获,!<瘦腿>!!

以前在学校的时候做的，躺在床上，灯光把大腿的影子照在墙上，那个粗啊，跟大象腿有的拼，恐怖。
可是做了没几天就坚持不了了，太累了。看来现在还是要做，既然JM们说有效果，那我就不能半途而废啦

昨日种种譬如昨日死
今日种种譬如今日生

nanjue 状态:离线级别:点水涟漪客帖子:181 精华:0 注册: 2007-05-21	2007-06-01 20:04 \| 树型\| 收藏\| 小中大 28 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 只要是有效的基本上都是要坚持的,真想去吸脂算了,可是又没钱..........

luo_0918 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:200 精华:0 注册: 2007-05-28	2007-06-03 10:19 \| 树型\| 收藏\| 小中大 29 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 为了能有一双漂亮的腿,我会坚持的!

青丝长状态:离线级别:绕水无兴客帖子:8 精华:0 注册: 2007-06-18	2007-06-18 15:10 \| 树型\| 收藏\| 小中大 30 回复：无意中的收获,!<瘦腿>!! 怎么有人说没用阿 5555 但还是试试吧为了美丽，坚持！

四月天论坛>娱乐区>美丽时尚坊 >无意中的收获,!<瘦腿>!!