怎么减肥啊!!! 四月天论坛|四月天原创网

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2008-05-03 16:11 | 只看楼主

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怎么减肥啊!!!

因为一直都很懒,在加上以前一直都不在乎身材问题,等在乎的时候已经晚了!!!!绝对是影响市容的那种身材了,呜……………
去年好不容易下定决心减肥,开始节食,总算减了十几斤,可今年这个方法就没用了,而且我真的很讨厌动唉!!!
另外,在臀侧的肉肉怎么减啊?有好的方法没啊!总是有两块肉,从背后看臀部很大而且是方的啊!!呜呜……本人才是花季啊!!穿不了美美的衣服啊! 后悔当年啊
介绍些懒人适合的方法啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

就爱言情最后编辑于 2008-05-03 16:12:20

生为谁花开，死为谁蝶化！

两棵树状态:离线级别:拈水如烟客帖子:232 精华:0 注册: 2008-04-28	2008-05-03 22:10 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：怎么减肥啊!!! 最好的方法就是运动,游泳最好

keke5604 状态:离线级别:点水涟漪客帖子:113 精华:0 注册: 2007-07-19	2008-05-03 22:56 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：怎么减肥啊!!! 我也知道游泳是全身都运动到的好运动啦！！但是老实说我极度羞于穿着泳衣去见人游泳啊！！根本不敢这样出去见人！！

wyz9375 状态:离线级别:绕水无兴客帖子:26 精华:0 注册: 2003-03-27	2008-05-04 00:59 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：怎么减肥啊!!! 在吃上多注意一些，但是不要节食，对身体不好

菲菲

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2008-05-04 10:42 |

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回复：怎么减肥啊!!!

不要吃减肥药～很难受的～～可以考虑物理减肥～～不过比较慢～～适当的节食是可以的～～早点一定要吃～晚饭不要吃主食～～中饭嘛～要看你自己了～～在适当的运动就可以了～～走走路就行的～～不会太累～～

．,幹掉汏熊貓，莪就愫國寶 _﹏
亞痲銫&公紸

就爱言情状态:离线级别:点水涟漪客帖子:95 精华:0 注册: 2007-04-30	2008-05-04 16:42 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：怎么减肥啊!!! 走路还可以哈! ………游泳…………呵呵………虽然很有效,但我还没那么大的勇气啊!! 生为谁花开，死为谁蝶化！

淡伤づ蝶衣想去天山的小刁状态:离线级别:划水泛波客帖子:2329 精华:0 注册: 2005-12-14	2008-05-04 17:44 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：怎么减肥啊!!! 减肥,伤心啊，怎么减都减不下去

qwz0622 状态:离线级别:绕水无兴客帖子:2 精华:0 注册: 2007-09-22	2008-05-05 02:14 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：怎么减肥啊!!! 哈哈...我正在减肥过程中... 我觉得还是少食多餐多运动... 少吃油腻的东西...饿了就是黄瓜西红柿等东东...饮料绝对不能喝哦... 也不用大量运动...就每天正常的生活中的事情要不间断的做,比如:收拾房间,洗衣服... 最重要的是坚持啦...

跌一跤123 状态:离线级别:绕水无兴客帖子:22 精华:0 注册: 2008-05-02	2008-05-23 21:48 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：怎么减肥啊!!! 瑜伽啦，我以前150，现在120+ 还在努力中

海上一只舟状态:离线级别:点水涟漪客帖子:195 精华:0 注册: 2006-02-15	2008-05-24 15:21 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：怎么减肥啊!!! 跳绳

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2008-05-24 15:37 |

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回复：怎么减肥啊!!!

我的办法很简单，把每天的饮食控制在9百卡，不超过一千卡。

但是一天要三餐，可以的话再佳个早午茶＋下午茶，不要让胃空太久，饥饿才是减肥最大的敌人。所以要让胃有饱足感，可以随时吃低卡的食品，例如健康的小黄瓜，苹果，这类的蔬果。

另外，汤水类的东西，最好在餐前喝完，饭后喝汤很不好。汤水是流质性的东西，很容易消化，如果与食物混杂在胃里，不但不易消化，还会造成胀气。
若是餐前先喝杯水或汤，还可以增添胃部的饱足感，减少食量。

所以，如果不想运动的话，可以再饮食上多注意，只要养成习惯，多点耐心，一定会瘦下去的。

冷星瞳状态:离线级别:绕水无兴客帖子:41 精华:0 注册: 2006-05-31	2008-05-25 23:18 \| 树型\| 收藏\| 小中大 12 回复：怎么减肥啊!!! 运动+坚持=胜利

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