九种食物让你细皮嫩肉四月天论坛|四月天原创网

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2008-06-28 10:13 | 只看楼主

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九种食物让你细皮嫩肉

西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

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2008-06-28 10:16 | 只看楼主

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胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

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2008-06-28 10:17 | 只看楼主

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牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。

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2008-06-28 10:18 | 只看楼主

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大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

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2008-06-28 10:18 | 只看楼主

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猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。

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2008-06-28 10:19 | 只看楼主

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西红柿——含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

断oO翅斑蝶状态:离线级别:点水涟漪客帖子:50 精华:0 注册: 2008-01-14	2008-06-28 10:20 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：九种食物让你细皮嫩肉肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

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2008-06-28 10:20 | 只看楼主

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三文鱼——三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

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2008-06-28 10:21 | 只看楼主

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海带——是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。

蕃茄168168 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:280 精华:0 注册: 2008-05-18	2008-07-03 17:49 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：九种食物让你细皮嫩肉是真的吗,除了猪皮,我从不吃以外,其它都还可以!

faxsandy 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:229 精华:0 注册: 2004-04-08	2008-07-03 21:32 \| 树型\| 收藏\| 小中大 11 回复：九种食物让你细皮嫩肉九种食物我知道海带...对女性粉好...贫血的人可以常吃

ttkm Tutankhamu 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:396 精华:0 注册: 2007-04-12	2008-07-03 22:32 \| 树型\| 收藏\| 小中大 12 回复：九种食物让你细皮嫩肉三文鱼....这个比较少吃..... 西兰花就很喜欢大豆....好象没有直接吃的习惯,都是喝豆浆.... 生命在于运动+运动是绝对的，静止是相对的=我每时每刻都在运动！哎呀，额滴神，我太健康了~

鸢尾天使状态:离线级别:绕水无兴客帖子:27 精华:0 注册: 2007-12-08	2008-07-05 19:35 \| 树型\| 收藏\| 小中大 13 回复：九种食物让你细皮嫩肉除了西红柿，我不怎么爱吃或是不经常吃。

玉都倩影玉都倩影状态:离线级别:拈水如烟客帖子:298 精华:0 注册: 2008-06-11	2008-07-26 16:26 \| 树型\| 收藏\| 小中大 14 回复：九种食物让你细皮嫩肉现在好象什么食物都披上了美容的外衣，而且不同的文章有不同的意见，让人眼花缭乱的，真不知道哪些是真哪些是假

宝女神爱小说状态:离线级别:绕水无兴客帖子:37 精华:0 注册: 2008-07-08	2008-07-27 14:48 \| 树型\| 收藏\| 小中大 15 回复：九种食物让你细皮嫩肉偶最爱吃西兰花拉。。。可是最近物价上涨花花好贵喔。。。。

背叛句号状态:离线级别:拈水如烟客帖子:305 精华:0 注册: 2006-08-23	2008-07-27 17:40 \| 树型\| 收藏\| 小中大 16 回复：九种食物让你细皮嫩肉我不吃豆子````` http://user.qzone.qq.com/373961637呵呵~~偶空间哦~~~踩下把~~多谢落~！http://www.TXTBBS.com/?fromuid=290970

秋水伊人-馨儿状态:离线级别:vip会员帖子:211 精华:0 注册: 2008-07-11	2008-07-31 13:54 \| 树型\| 收藏\| 小中大 17 回复：九种食物让你细皮嫩肉还好，都是俺爱吃的，继续啊

秋水伊人-馨儿状态:离线级别:vip会员帖子:211 精华:0 注册: 2008-07-11	2008-07-31 13:56 \| 树型\| 收藏\| 小中大 18 回复：九种食物让你细皮嫩肉只是这些东西有时候不能坚持吃啊，做女人真难

英英状态:离线级别:拈水如烟客帖子:207 精华:0 注册: 2007-04-09	2008-08-01 11:36 \| 树型\| 收藏\| 小中大 19 回复：九种食物让你细皮嫩肉三文鱼我只吃生的有效吗？

yangxx2000 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:204 精华:0 注册: 2007-04-11	2008-08-08 17:29 \| 树型\| 收藏\| 小中大 20 回复：九种食物让你细皮嫩肉是真的吗？

book771 今河状态:离线级别:点水涟漪客帖子:129 精华:0 注册: 2007-09-01	2008-08-09 13:46 \| 树型\| 收藏\| 小中大 21 回复：九种食物让你细皮嫩肉三文鱼没有。其他还好，都有常吃。

jellyjane 状态:离线级别:拨水清浅客帖子:503 精华:0 注册: 2006-10-22	2008-08-14 07:44 \| 树型\| 收藏\| 小中大 22 回复：九种食物让你细皮嫩肉

zisj97 状态:离线级别:点水涟漪客帖子:62 精华:0 注册: 2007-10-16	2008-09-02 15:50 \| 树型\| 收藏\| 小中大 23 回复：九种食物让你细皮嫩肉牛奶、大豆、肉皮、三文鱼、海带都喜欢！

ogogog 状态:离线级别:划水泛波客帖子:1091 精华:0 注册: 2008-08-27	2008-09-06 14:10 \| 树型\| 收藏\| 小中大 24 回复：九种食物让你细皮嫩肉除了牛奶其他的还可以

梧桐3318 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:204 精华:0 注册: 2008-02-17	2008-09-07 13:03 \| 树型\| 收藏\| 小中大 25 回复：九种食物让你细皮嫩肉三文鱼很少吃，其他还好。

qingya2008 状态:离线级别:拈水如烟客帖子:203 精华:0 注册: 2008-08-24	2008-09-07 16:57 \| 树型\| 收藏\| 小中大 26 回复：九种食物让你细皮嫩肉除了三文鱼，其他的还算长吃呢

秋天的樱桃状态:离线级别:拈水如烟客帖子:358 精华:0 注册: 2006-07-18	2008-09-29 16:14 \| 树型\| 收藏\| 小中大 27 回复：九种食物让你细皮嫩肉看来三文鱼和我们的生活还是有一定距离。最爱喝豆浆，营养又美味

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